Az optimális súly és növekedési arány érdekesaz emberiség mindig. Számos módszer létezik az ideális testtömeg kiszámítására, de egyik sem nevezhető teljesen pontosnak. Nemcsak a számokat, hanem az egészségi állapotot és a megjelenést is figyelembe kell venni. Távol az mindig egy olyan személytől, aki elméletileg ideális értékekkel rendelkezik, gyönyörű teste van, éppen ellenkezőleg, kiváló figurát találhat olyan emberben is, aki nem illeszkedett a már elfogadott súly és növekedési normákba.
Ugyanolyan súly, magasság és életkor, kettőszemély azonos nemű lehet teljesen más - az egyik úgy tűnik, vékonyabb másik. Vagy egy sportoló izmos karcsú és tónusú szám lehet nehezebb, mint a laza kövér ember azonos magasságú, mert az izom nehezebb, mint a zsír. Néha látszólag vékony férfi súlya több, aki úgy néz ki, mint az átlag miatt nehéz csont.
A legtöbb képlet a normál súly kiszámításához nemilleszkednek az emberek túl kicsi vagy túl magasak. Az egy magasságú, de különböző korú emberek nem ugyanolyan súlyt kaphatnak, hiszen a korral fokozatosan nő a súly, ami normális. A különböző emberekben lévő zsíros lerakódások a testben eloszlanak, még egy testtömeggel sem azonosak, és ez befolyásolja a fizikumot.
Hosszú ideig a leghíresebb és legegyszerűbb módjaEgy személy súlyának meghatározása a Paul Brock képletének tekinthető: a növekedés mínusz száz. Ez a módszer nem vette figyelembe a nemet, korukat és testszerkezetét. A súly és a növekedés modern korsze- rűségei nem felelnek meg a képlet által nyert értékeknek, legalábbis a fiatalok számára. Ezért, ha beszélünk az emberek 30 év alatti, tette „növekedés mínusz száz”, hogy 10% -kal csökkenteni vagy a kivonást növekedési 110. Azok számára, akik fokozni 50 éves mérföldkő, a Brocken eredmény 5-7% -kal emelkedtek. Néha ebben a képletben teszik változások alapján növekedés: növekedés kevesebb, mint 165 cm-kivonjuk 100-165cm a 175cm - 105, 175cm fenti - 110. Formula Brocken hozzáadásával állítjuk be típusú. A normokosztikus típus esetében az eredmény változatlan marad, a keskeny csontok esetében 10% -ot vonnak le a kapott eredményből, 10% -ot adnak a széles csonthoz.
Egy másik népszerű módja annak meghatározásáraa tömeg és a magasság optimális arányát Adolf Quetelet javasolta a 19. században. Ez a módszer a tömeg index kiszámításából áll, amelyet a képlet alapján számítanak ki: tömeg kilogrammban, elosztva magassággal, négyzet. Ha a szám 18-25, akkor a testtömeg optimálisnak tekinthető.
Egyes tudósok úgy vélik, hogy navigálnaknem lehet a súly és a magasság aránya, hanem a zsírtartalom aránya. Ehhez mérje meg a gyomor függőleges hajtását 2,5 cm-re a köldökétől. Ha a hajtás vastagsága legfeljebb 2,5 cm, akkor a zsíros lerakódások a normán belül vannak, 2,5-nél nagyobb mértékben. Következésképpen a súlya optimálisnak tekinthető, tekintet nélkül annak értékére, ha a zsírszövet vastagsága 1-2 cm.
Mint tudják, a normális súly nem csakesztétikája, hanem számos betegség elkerülésének képessége is. A legfontosabb dolog egy ember számára nem az ideális súly és növekedési arány, hanem az egészséges zsírtartalom és a külső vonzódás, amely nem mindig függ a számoktól. Az elfogadható teljesség meghatározása egyszerű. Ez a derékméret mérése. A nők számára ez az érték nem lehet több 80 cm-nél, a férfiak esetében pedig 95 cm-es. Ha a derékkörfogat meghaladja a 85 cm-t a nőknél és a férfiaknál 100 cm-nél, a különböző betegségek kockázata nő. Veszélyesebbnek tekinthető, ha a derékkörfogat megközelíti vagy meghaladja a csípő kerületét, ami általában nagy hasokkal jár. Határozza meg, hogy a normális súly lehet a derék és a csípő aránya. Ehhez a derék kerületét fel kell osztani a csípő kerületére. Az eredmény nem lehet nagyobb 0.8-nál a nőknél és 0.9-nél a férfiaknál.
</ p>
