Ahhoz, hogy kényelmesen érezze magát, egy személynek kellnem csak megjelenésükért, hanem súlyáért is, mert több font a szervezet szervének megzavarásához vezet, növeli az általános fáradtságot és idegességet. Ésszerűtlen beállítani a súlyát az általánosan elfogadott normákhoz és normákhoz, mivel egy személy testtömege a növekedéstől, a testtípustól és az életkortól függ. Jelentős szerepet játszanak a genetikai tényezők. Például ha minden a családban kicsi és zsúfolt, akkor valószínűleg nem érhető el semmilyen modellel kapcsolatos módszer.
Súly és magasság arány férfiak és nők számárafügg fizikától. Három típus létezik: normosztén, hiperstenikus és aszténikus testalkat. A típust a Solovyov index alapján határozzák meg, amely a csukló legvékonyabb helyének kerülete, és az emberi csontok vastagságának és ennek következtében tömegének jelzője. A normostikus testtel a test fő méretei arányosak, a férfiak és a nők esetében a megfelelő súly- és magasságarány figyelhető meg. A Soloviev indexe ebben az esetben 18-20. A hyperstheniás fizikummal rendelkező képviselőknek a Soloviev indexe 20 fölött van. A test keresztirányú dimenziói nőnek, és ezek az emberek nagy bonbonok. A test alapvető arányaiban a váll szélessége és a lábak hossza közötti arány nem figyelhető meg. Az agyi típusú férfiaknál és nőknél a súly és a magasság aránya (a Solovev index kevesebb, mint 18) különbözik az alapméretek megnyújtásával. Az ilyen emberek keskeny bőrűek, hosszú nyakkal és végtagokkal, vékony csontokkal és általában fejletlen izmokkal. A súly meghatá rozása a meglévő fizikumnak megfelelően egy speciális táblázatot dolgozott ki a nők és a férfiak súlyára és magasságára vonatkozóan. A növekedés tartománya 157,7 és 193 cm között van.
A férfiak súlyának és magasságának arányaa zsírmennyiségi tényező az izomzsebkőhöz viszonyítva. A Quetelet index segítségével számolják ki, az a lehetséges elhízás vagy súlyhiány megítélése. A kiszámításához meg kell osztanod a teljes testsúlyt magasságban, méterben, négyzetben. A normál testsúlyt a Quetelet index 18,5 és 19,5 közé esik. Az indexek növekedése jelzi a túlsúlyt és az elhízás egy bizonyos fokát, valamint a csökkenést - az alulsúlyozást és a lehetséges disztrófiát.
A megfelelő súly kiszámításánál ne feledjeaz a tény, hogy egy személy normális súlya növekszik az életkorral. Az életkor szerinti súly meghatározásához a nők és a férfiak súlya és magassága táblázat található. Ezenkívül a helyes súly kiszámítható különböző képletekkel és módszerekkel. A legnépszerűbb - a Brock súly és növekedés aránya. Ebben az esetben 110-et kivonnak a centiméteres növekedésből a 40 év alattiak, 100 év -100 év után. Ennek a képletnek a számítása nagyon közelítő, mivel a build faktort nem veszik figyelembe, azaz a csonttömegnek a teljes tömegére gyakorolt hatását.
A súly és a magasság arányának képletét, természetesen,a legegyszerűbb módja annak, hogy kiszámítsuk, de valójában meghatározhatjuk az extra font jelenlétét a köldök feletti hasfalon lévő zsírlemez vastagságával. Az elhízás jeleinek hiányában 1-2 cm vastagságúnak kell lennie.
Nem szabad elfelejteni, hogy az ideális súlyAz, amely lehetővé teszi számodra, hogy egészséges és sikeres legyen. Ha azt észleli, diszkomfort érzés a test, először is, nézd meg a képeket, és emlékszem, milyen életszakaszban jól érzi magát, és milyen összefüggés, ha ez volt a testsúly és a magasság. Ha egy pár extra kiló nem akadályozza élsz, úgy, hogy kellene állítani, és ezzel egyidejűleg ki a szervezetben a stressz. A törekvés az ideális szellem nem mindig képes javítani az egészségügyi és a hangulat.
</ p>
