Enni akarok, mit tegyek? Két hatékony megoldás

Mindannyian olyan helyzetben voltunk, amikor felébredembertelen étvágyat. Azok, akik követik az alakot, ebben a helyzetben félnek a súlyt. És tényleg lehet tárcsázni legalább 3-4 kg hetente az biztos, persze, nem is a tömeg kövér, de az ilyen nyereség lesz szomorúan. „Azt akarom, hogy enni, mi a teendő?” - el kell másképp viselkednek, attól függően, hogy mi az oka a rendellenes étvágy.

Leggyakrabban az étvágy élesen emelkedika merev diéta alkalmazása miatt. A test nem tud azonnal válaszolni a gúnyára, a késedelem néhány hónap lehet, de határozottan bosszút áll az "éhes idő" miatt. Ezért az, aki keményen növekszik, merev diétán ül, fel kell ismernie, hogy a fogyás árának ára az étvágy növekedésének elkerülhetetlensége. És ha egy ilyen étvágytalanság ebben a helyzetben korlátozott lenne, akkor nem lenne olyan rossz. Általában az evés vágya kíséri a fizikai aktivitás csökkentését és a szokásosnál nagyobb alvásvágyat. Mi a teendő, ha ezt az állapotot "lefedi", és megkérdezi a kérdést: "folyamatosan éhes vagyok, mit tegyek?" Menj egy osztott étkezéshez, ami nem jelenti azt, hogy egész nap rághat. Minden étkezést este kell festeni. Mi van, ha sokat eszel? Próbáljon enni naponta 9-12 alkalommal, étrendenként legfeljebb 100 kcal kalóriatartalmú. Kiderül, hogy egy nap alatt nem fog sokat enni, és nem leszel nagyon éhes. A legfontosabb dolog az, hogy időben megállhat minden étkezéskor.

Az állam előfordulásának második okaaz éhség, az érzelmeinkhez kapcsolódik. És pozitív érzelmeink legmélyebb alapjaival - endorfinokkal, a boldogság hormonjaival. Néha az ember nem tud jó érzelmeket elérni az élelmiszerektől, és kétségbeesetten kéri az online tanácsadókat: "enni akarok, mit tegyek?". Ennek oka a túlfogyasztásnak: az étkezés után érzett elégedetlenség, ha a táplálkozás idején nem eszik elég jó ételeket. Néhány embert segítettek új hobbi és barátok megtalálásában, de a legtöbb nem tudja helyettesíteni ezt az élelemszeretetet. Van azonban egy mód, amely mindenkit segíti. Ez a fizikai aktivitás. De megfelelő adagolásra van szükség, először csak a fele kell. Vagyis, ha 10 km-t képes futni, minden munkanapon 5 km-t kell vezetnie. Itt a legfontosabb dolog nem túlzás, mert a túlzott terhelés hátterében az étvágy súlyosbodik, és a személy megszünteti magát, még többet eszik, mint amennyit töltött. Ha mindent helyesen csináltál, hamarosan észre fogod venni, hogy az étvágyat mágikusan eltávolították. Ennek ellenére a képzésnek intenzívnek kell lennie, így az idő egy részében nincs elég levegője. A 15-30 percig tartó könnyű hipoxia fontos szerepet játszik az állapot kémiai képződésében, ezért ne sajnáljátok magatokat. Ha az időjárás nem jó az utcán, kapcsolja be a DVD aerobik és vidáman mozog a zene, ez elég lesz. Kardio perfúzióra van szükséged, a hatalom nem mindig képes külön alakítani ezt a hatást.

A megnövekedett étvágy is miatt vanaz étvágy szabályozásának rendellenességei az éhség központjában. Ez azonban rendkívül ritka, ennek a betegségnek további tünetei vannak, amelyek jelenlétét csak orvos tudja igazolni. Emellett az étvágy növelése bizonyos gyógyszereket okoz, így ha folyamatosan szedsz gyógyszert, és észrevette az étvágy növekedését, mindenképpen beszéljen orvosával erről. Kérdezd meg a kérdést: "A szokásosnál többet akarok enni, mit tegyek?" Neki szakmai feladata az, hogy segítsen neked.

Az orvos csak akkor kezelhető, ha nincssegített a részleges táplálkozás és a testmozgás. A két ajánlás 98% -a általában elegendő az étvágy csökkentésére. Ha a fennmaradó 2% -ot kezeli, szüksége lesz orvos segítségére.

</ p>
tetszett:
0
Kapcsolódó cikkek
Hogyan élni, ha nem akarsz élni? C
Gyermeket akarok, de nem tudom! Mit tegyek?
Nem akarok élni. Mit tegyek? Hat lépésre van innen
Fedezze fel a "felnőtt" fogalmát. Mi
A "Ki akarok lenni" című kompozíció
A "Vágyom és meg kell" témájú kompozícióra:
A "Kinek akarok lenni" összetétel: struktúra,
Terhes akarok lenni, de nem tudok. Mi
Nem akarok dolgozni, vagy honnan származik?
Népszerű hozzászólások
fel