Valószínűleg sokan ismerik ezt az állapotot: minden körülöttem a komor színek, semmi kedve, teljes apátia, semmit sem akarsz csinálni, úgy tűnik - minden, az élet nem sikerült! Ez a depresszió, de lehetséges és szükséges megoldani egy ilyen állapotot. Nem annyira nehéz, ha a folyamat nem indul el, és nem ment át a krónikus betegségre, mert akkor segítségért szakembereknek kell fordulnia, így válaszolnak a kérdésre: hogyan lehet megbirkózni a depresszióval? Tehát néhány tipp, hogy megpróbáljak megszabadulni a támadástól.
első: nem kell bezárnia magát, és négy falon kell ülnie. Menj a barátaidhoz, beszélj, köpd ki az érzelmeidet, mondd el a rokonoknak a problémáidat. A hangzott probléma nem annyira ijesztőnek tűnik - így a fekete árnyékok sietnek el a nap első sugaraiból és eltűnnek. Egy barátnő megnyugtathatja magát, világossá teheti, hogy a gondjaid kitaláltak és nem olyan fontosak, megmondja, hogyan lehet megbirkózni a depresszióval. A legfontosabb dolog az, hogy ne legyen egyedül a komor gondolataiddal.
A második: aktív életmódot vezet, még akkor is, ha teljesen nem akarsz semmit tenni, hanem éppen ellenkezőleg, vágyakozásra van szüksége, hogy hazudjon, párnázva és sajnálja magát. Menj az edzőterembe, menj haza az általános tisztításhoz, a kedvenc dolog - a legfontosabb dolog, hogy ne zárj be magad, de nem okoz depresszió. A legfontosabb dolog, emlékszel, a mozgás az élet! Következő - szereted magad. Menj a szépségszalonba, csinálj fényes frizurát és sminket. Majd menj vásárolni, vásárolj egy gyönyörű ruhát, amely sokáig akartam, de sajnáltam a pénzt. Menj ki és kapd el a csodálatos férfi kinézetét. És akkor maga a kérdés is eltűnik: hogyan kell megbirkózni a depresszióval. Szeretd magad - és mások is szeretni fognak!
Nagyon fontos: pozitív érzelmek, gondolatok és hangulat. A rosszra gondolsz - ez teljesül. Szeretd magad, taníts meg, hogy ne figyeljen a durvaságra, sértő szavakra, ferde nézetekre. Tanulj meg, hogy csak jó emberek láthatók az emberekben, bocsáss meg másoknak gyengeségeikért - és a világ teljesen más színekben fog virágozni.
És hogyan lehet megbirkózni a depresszióval, ha mindena fentiek nem segítenek, ha a sértés, a féltékenység, az önszánság eszik, ha úgy tűnik, hogy rosszul élt és hiába? Csak meg kell állnia az étkezést, sajnálva az elmúlt életet és a tetteket. Ez mind az élettapasztalat, talán szükség volt valamire. Tanított valamit, és adott valamit. Bocsáss meg magadnak mindazt, amit rossznak tartasz a múltadban, élsz és élvezd az életet!
Sokan felteszik a kérdést: mi a teendő a depresszióval? A válasz: élni. Először is, elemezd, miért van ilyen állapotod, mi az oka? Talán már egyszer volt - mi okozta? Próbáld kitalálni, mi okozza a pszichéed és megszabadul tőle. Ne végezzen önkritikát és önelégültséget, ne rágja fel, és ne ragadja meg magát, ne panaszkodjon a sikertelen életre, ez csak súlyosbítja a helyzetet.
Nagyon gyakran azok, akik megkérdezik: hogyan lehet megbirkózni a depresszióval, akkor tanácsot adhat, hogy forduljon az egyházhoz. Lehet, hogy néhány régi bűnt rág meg, és nem pihen. A bűnök megvallása és bűnbánatvétele után teljes mellét lélegezni fog, és érezni fogja, hogy egy kő esett a lelkedből, és minden benne van egy nagy terhelésnek, és az élet színes színekkel játszott.
És a legfontosabb dolog: Ne felejtsd el, hogy a világod érzékelése az életmódodtól függ. A depressziós hangulat, a nehéz gondolatok, a kudarcok várakozásai csak segítenek az életedben. Ha rózsaszínű szemüveget lát a világon és a környező valóságon, sokkal vonzóbbnak tűnik. Sötét szemüvegek is rontják a környezõ valóság felfogását és az élet csúnyát, az összes hiányosságot, és sokszor megerõsítik. És ha nem tudod kezelni magát, a pszichoterapeuták és az antidepresszánsok segítenek. Sok szerencsét és jó hangulatot!
</ p>
