Kezdetben meg fogjuk határozni, hogy mi az alaphőmérsékletet. Ezt a hőmérsékletet a nő hüvelyében, valamint a végbélben vagy a szájban mérik. Szeretnék emlékeztetni arra, hogy minden lány menstruációs ciklusának három fázisa van: follikuláris, ovulációs és luteális. Mindegyikükben egy nő testében változik a hormonszint. És így nagyon gyakran van a megemelkedett bázishőmérséklet a havi érték előtt, ami a hormonok szintjéhez reagál különböző fázisokban.
Mit mértek?
A basális hőmérséklet mérése jelezheti, hogy mi történik a szervezetben. nevezetesen:
Mekkora havi alapkamra és hogyan kell helyesen mérni?
Ez a kérdés talán sok nőt aggaszt. Tudja meg, hogy a havi átlaghőmérséklet milyen egyszerű hőmérővel és speciális elektronikusan használható. Az utóbbi nem teljesen pontos. A hőmérséklet méréséhez előzetesen fel kell készíteni a hőmérőt. Nevezzük le 36 fokkal az esti órákban és tegyük az ágyhoz közel úgy, hogy kézzel nyúljon.
A mérési eljárásnak körülbelül háromnak kell lenniehónapok alatt, amelyek során pontosan beírt mutatókat kell tartani. A mérés során nem szabad megfeledkezni arról, hogy az alaphőmérséklet a havi idő előtt enyhén emelkedhet. Amint azt korábban említettük, ennek oka a hormonok szintje, amely ebben az időszakban megváltozik egy nő testében.
Miután kiszedte a hőmérőt, szükségesolvasd el, majd írd be őket asztalhoz. Ezután elkészítünk egy ütemtervet ezekre a jelzésekre. Egy ilyen táblázat, sőt egy űrlap példája letölthető az interneten vagy a nőgyógyászából, aki levonja az Ön által összegyűjtött mutatókból levont következtetéseket.
El kell mondanunk egy kicsit a grafikonkezelésrőlbazális hőmérséklet, amelyen meg kell jelölni azokat a lehetséges tényezőket, amelyek hatással lehetnek a pontos mutatókra. Lehetnek különböző betegségek (még a közönséges hideg is), gyógyszerek, alkohol bevitel, rossz alvás, hosszú utak, nemi közösülés.
Kérdezd meg: "Milyen menstruációs hőmérséklet a normális?". Erről tovább.
Ha a menstruációs ciklus 28 napos idõtartamáról beszélünk, akkor az ilyen alapszintértékek tekintendõk a normának:
Ha a menstruációs ciklus 28 napnál rövidebb vagy annál rövidebb, akkor a bazális hőmérséklet emelkedése némileg eltérő módon történik. Az ovuláció időtartama azonban legfeljebb 14 napig tart.
Amint láthatja, a havi alap hõmérséklete megemelkedhet, és nincs ok az izgalomra. Meg kell jegyezni néhány fontos szabályt annak mérésére.
1. Az alap hőmérsékletét nem tudja megmérni, miután már kilépett az ágyból. Mivel az adatok ebben az esetben megbízhatatlanok.
2. A ciklus második fázisában a bazális hőmérséklet nem haladhatja meg a 37,4 ° C-ot.
3. Nem változtathatja meg a bazális hőmérsékletmérés helyét.
4. A mérést legalább három hónapig kell elvégezni. Csak ebben az esetben lehet megbízható és legpontosabb következtetéseket levonni egy nő egészségi állapotáról.
5. Ha a bazális hőmérséklet több napig 37,2 ° C, és nem változik, akkor valószínűleg terhesség.
</ p>
