A hipodinamia veszélyes!

A hipodinámia a megfelelő állapot hiányaa test fizikai terhelését, valamint az azt követő gyengeséget az erőszakos cselekmények miatt. Lássuk röviden, hogy mi az oka, kinek fenyeget, és mit kell tenni annak megelőzése érdekében.

A hipodinamia veszélyes. Mi az oka?

Gyermekek és serdülők, valamint az idős fiataloklegfeljebb huszonöt-huszonnyolc évig általában nem befolyásolja ezt a feltételt. A Hypodinamy harmincéves és 40 éves polgárok csapata. Mi az oka? A fiatalok gyakran elegendő szintű fizikai aktivitást kapnak, mert sok szakaszon meglátogatnak, részt vesznek versenyeken, túrákon és diszkókon. Így elegendő izomtevékenységet érhetünk el olyan nagyon különböző feladatok megoldásával, amelyek a szocializáció, a verseny és a társadalmi kommunikáció területén helyezkednek el. És mivel harminc évvel közelebb van, sokan megvalósulnak a szakmában, és stabil kommunikációs kört kapnak, majd a sport fokozatosan ki van tolva az érdekek köréből. És ha azt állítjuk, a számok nem motiválja közvetlen fizikai gyakorlatokat, akkor nagy valószínűséggel az alkotó szokás, nem csak a mozgásszegény életmód, hanem a passzív kikapcsolódásra.

Ez a polgárok többségének mentalitása: a vágy, hogy a sportot, akkor úgy érzik, ha vannak problémák az egészség vagy a túlsúly. Eközben sokkal könnyebb megtenni, hogy soha ne veszélyeztesse a hipodinámiát. Ez nem igényel jelentős erőfeszítéseket. Mindössze annyit kell tennie, hogy eldönthesse önmagáért, hogy mostantól a fizikai gyakorlatokra kell fordulnia. Erős meghatározás lesz az alapja a következő lépéseknek, amelyek változáshoz vezetnek.

Hipodinámia megelőzése

Válasszon magának egy sor gyakorlatotakkor könnyű elvégezni a nap folyamán. Telepítsen emlékeztetőt a telefonjára, amely nem engedi elfelejteni a saját ígéreteit. A komplexnek pozitív érzelmekkel kell társulnia. Például kedvenc zenéjével együtt.

Vagy (ha teljes munkaidős edzés), akkortedd kedvenc sportruházatodat, amelyben jól nézel ki, és tetszik neked. Vegye figyelembe az Ön preferenciáit. Tehát, ha társaságos ember vagy, akkor talán motivált a tervezett kirándulás barátaival vagy barátaival a fitness klubban. Ha kifejezett individualizmusod van, a zajos tevékenységek a priori nem az Ön számára. Válassza ki azt a fajta fizikai tevékenységet, amely lehetővé teszi, hogy megkapja a kívánt magányt és nyugalmat: egyszemélyes kocogás, edzőterem, videofelvételek készítése. Ne feledje, hogy a hipodinámia okai nagyon egyediek lehetnek. Lehet, hogy a depresszióval és a depresszióval kapcsolatos tevékenységed csökken, és el kell kezdened egy pszichológus kampányával, és meg kell próbálnod megérteni magát. Ne felejtsük el, hogy a test állapota (valamint az izomtónus) közvetlenül tükrözi az önérzékelést és a saját magatartásával kapcsolatos problémákat.

</ p>