A nyár megközelítésével összefüggésben szükség van afogyás, és ezért a diétát választják. Álmainkban mindannyian gyorsan és helyesen veszítünk súlyt, és valójában jobb választani egy jó módszert, amelyet az orvosok hagytak jóvá. Így tehát a diétát választják, de ne felejtsük el a különböző nehézségeket, amelyek mindegyikben vannak - fontos tudni, hogyan ne szakadjon el az étrendből. Végtére is, az étrended bármilyen változása olyan tilalom, amelyet nehéz elviselni.
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan ragaszkodj hozzáa választott kurzus, hogyan ne szakítsa el a diétát a kedvencei kedvenceinek meglátogatásával. A helyes motiváció megalapozása segít mondani a cukrot és a pie hangosan "nem!", Egy egészséges étrend és egy gyönyörű alak - inspirált "igen!".
A legfontosabb dolog, amire szüksége van, az a győzelem. Indítsa el a súlycsökkenés naplót, amelyben leírja a motivációját - mit szeretne elérni étrend után? És azt is, hogy a munka magadon halad - a súly és a hangerő változásai. Ez segít mindkettőnek, hogy ne szüntesse meg az étrendet, és megfelelően értékelje az előrehaladást. Próbál a ruhát a méretet vagy akár néhány mérettel kisebb, mint a szokásos kopás - tartósan elriasztja zavarja módban, ha van egy cél, fogyás gyorsan és helyesen -, és csak idő élvezni. Csak olyan termékek számát szerezze be, amelyekre valóban szüksége van. Felesleges élelmiszer a házban - közvetlenül drága snack.
Annak érdekében, hogy ne vásároljon felesleges, előszörpórusokat, akkor korlátozott mennyiségű pénzt vehetsz magaddal - negatív kapcsolatokat alakíthat ki az étellel. Tükrözzenek többet a táplálkozásról, és hogyan ne fogyjanak el egy étrendből. Például, zeller - gyönyörű, törődik veled, telíti a szervezetet vitaminokkal, táplálja a bőrt, a körmöket és a hajat. De sült burgonyával - rossz, gyűlöl téged, mérgek rákkeltő, túlmelegedett olaj növeli narancsbőr a pápa - több motiváció nem fáj, hogy tegye a képeket anélkül, díszítés a hűtőszekrénybe. Tekintse saját tökéletlen test, ha nem menti meg megnyitását a hűtőszekrényből, akkor biztosan olyan erő, hogy mindazt, amit kaptam vissza. Meg fogod nézni magadat, és pontosan tudod, hogyan ne szakadj el az étrendből.
Az éhség érzésével harcolunk
Élvezze az étel illatátazt tervezi, hogy használja - az agy hamarosan beszámol a jóllakottságról, nem hagyja, hogy túl magas legyen. Ha gyorsan fogyni tudunk, akkor sem szabad túlnagytatni - lassan rágni, amit a szájába helyezett. Élvezze az ízlést, a folyamatot, gondolkodjon a táplálkozás előnyeiről, lassan rágja fel az ételét.
elkalandozik
Természetesen a diéta nem könnyű. Annak érdekében, hogy ellenálljon a nehéz rezsimnek és korlátozásoknak, kényeztetnie kell magát valami mással. Először is gondoljon arra, hogyan jutalmazza magát az erőfeszítéseiért - ezek lehetnek aromás fürdők vagy más kellemes kis dolgok. Másodszor, győződjön meg róla, hogy megtalálja a hobbiját, amely elbűvöl. Ha fizikai tevékenységet biztosít - általában rendben van. A lényeg az, hogy semmilyen módon nem kapcsolódik az élelmiszerhez. A kedvenc dolog meghozása jó válasz a kérdésre, hogy hogyan ne szakítsa meg a diétát.
Minden, amit egy személy csinál,amit a szeretet vagy a félelem vezetett. Ami a szereteten keresztül történik, sokkal hatékonyabb, így az étkezés során imádsz magadat, szeretteidet, romantikus találkozókat szervezel, és szeretetet gyönyörködtethetsz - ez a fajta élvezet kalória csak ég. Szeresd a testedet, és ez viszonozni fog!
</ p>
