Mit kell enni az ápoló anyának: Hasznos tippek

Még a terhesség alatt is, egy nőkomolyan gondolkodni a diéta. Sok termék ellenjavallt ebben az állapotban. Túl kövér, fűszeres, édes étel, alkoholos italok rossz hatással vannak a születendő gyermek törékeny egészségére. A csecsemő születésével azonban a helyzet nem változik meg egyáltalán. Mit kell enni egy ápoló anyának, a gyermekorvos meg tudja mondani. Azonban valami jobban tudni előre.

Érdemes elhinni a pletykákat

Elgondolkodtunk egy fiatal anyánakszigorú étrendben ülni. Ebben az esetben zöldségeket (és nem mindet) főzhetnek, és párolt húsot. Sok gyümölcsöt sokáig el kell felejteni. Szükségünk van ilyen korlátozásokra? Az ápolási anya étrendje természetesen kizárja a színezékeket, tartósítószereket és egyéb kémiai adalékanyagokat tartalmazó termékeket. A tejbe esnek és károsíthatja a babát. Mindazonáltal ne felejtsük el, hogy a tápanyagok nemcsak a baba, hanem az anya számára is szükségesek. Terhesség és szülés után vissza kell állítania a testet. A fiatal anyának erőssége és egészségesebb kell, mint valaha. Ráadásul a gyönyörű megjelenés nagymértékben attól is függ, hogy mit eszünk.

Mit kell enni szoptató anya

Gyakorlatilag minden nő teherbe esik a terhesség alatt. És sokan messze nem ismertek. Gyorsan megpróbálják megszabadulni tőle, néhányan keveset próbálnak enni.

Ez nagyon káros, mivel a test megállhogy jöjjön be hasznos anyagok. A női organizmus úgy van kialakítva, hogy az anyatej "előállítása" során minden szükséges anyagot átadnak neki. Így a nõ fokozatosan megfosztja õket. És ha a vitaminok és ásványi anyagok készleteit nem pótolják, akkor a szomorú következmények (hajhullás, fogak, testtömegek) a sarkon vannak. Mit kell enni az ápoló anyának, elsősorban magának kell megoldania, de ugyanakkor emlékezni kell magára.

Ami teljesen lehetetlen

Számos olyan termékről van szó, amelyek felhasználásáról van szójobb tartózkodni. Először is piros színű gyümölcsök és zöldségek. Ezek rosszabbak, mint más emberek, és olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségtelen reakciókat okoznak a szervezetben. Az allergia egy ápoló anyában, általában, akkor jelenik meg, ha a szervezet hajlamos rá. Gyermekorvosok gyakran észlelték a bőrkiütés eseteit a csecsemőknél, miután anya evett, például a cseresznye.

Az intolerancia glutént okozhat. Ez a fehérje megtalálható a gabonakészítményekben. Nem lehetnek az étrend alapjai. Ne hagyja abba a tehenet. Ez idegességet és allergiát okozhat, mind az anyukámban, mind a csecsemőnél. Természetesen teljesen el kell hagynia az alkoholfogyasztást. Az étrendnek változatosnak kell lennie. Majdnem minden termék mérsékelt mennyiségben van. Ne túl magasra, és minden rendben lesz.

Hogyan lehet a tejet táplálóbbá tenni?

Mit kell enni a szoptató anyának, hogy legyen a tejjobban megízlel, de a baba gyorsan felpattant? Először is, előnyben részesítsd a természetes termékeket. Felejtsd el a csemegeszőlő kockákat és a csomagok helyettesítőit. Soha ne éhes. Készítsünk apró ételeket. Drink vitamin komplexek, gyümölcslevek, eszik gyümölcsöt, húst és zöldséget. Mindez gazdagítja a tejet hasznos anyagokkal és táplálja.

</ p>