Az ösztrogént szteroid szexnek nevezikhormonok, amelyek a nő testében a petefészkekben állnak elő. Ezenkívül az ösztrogének sokkal kisebb mennyiségben szintetizálódnak a mellékvesékben, ezért ez a hormon kis mennyiségben van jelen a férfi vérében.
Egy nő egészségére, rendkívül fontos, hogy a szintAz ösztrogén a normál határértékeken belül volt. Ennek a női hormonnak a hiánya terhességgel jár, és számos kellemetlen tünetet okoz a menopauza során.
Az ösztrogén feleslege azonban nem kevésbé káros,mivel ez a feltétel miómák kialakulásához, csökkent libidóhoz, depresszív állapotokhoz és migrénhez vezethet. Ezért fontos, hogy a test egyensúlyban legyen.
De mi van, ha a tesztek azt mutatják, hogy a szintaz ösztrogén tartalom a szervezetben túl alacsony? Kezdje el a hormonpillantásokat? Végtére is, ezek a kábítószerek nem csak jót hozhatnak, hanem ártanak is.
Kiderül, hogy növelheti a hormon szintjétnéhány ételt. Az ösztrogének az élelmiszerekben - ez persze nem a női nemi hormonok teljes analógjája, de hasonló összetételűek és phytoestrogéneknek nevezik őket.
Tehát milyen élelmiszerek tartalmaznak ösztrogént? A fitoösztrogének tartalmában a bajnok a szója felismerése. Természetesen senki sem igényel rágó szójat, mert sok szója alapú termék van. Ez a sajt tofu, szója spárga, szójatej és több tucat név a különböző termékek.
Meg kell mondani, hogy a szójababban lévő anyagok nemcsak növelik a női hormonok szintjét, hanem elősegítik az olyan betegségek megelőzését, mint az emlőrák, csontritkulás stb.
Különösen előnyös az ösztrogének alkalmazásaa menopauzát elindító nők számára. Elegendő mennyiségű hormonok hozzájárul az a tény, hogy a menopauza tüneteit, mint például ingerlékenység, fejfájás, hőhullámok, kevésbé kifejezettek. Ezért a nők nagyon hasznos enni élelmiszerek szója időszakban.
A bab és gabonafélék termékei is,amely ösztrogént tartalmaz. Tehát azoknak, akiknek meg kell növelniük a női hormonszintet a vérben, meg kell enni több gabona ételeket. Emellett az ösztrogének olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a kávé, a padlizsán, a sárgarépa, a paradicsom, a sütőtök. Sokan közülük a sörben azonban elhasználódnak az ital használatával a hormonszint növelése érdekében, ezért nem ajánlott, mert alkoholt tartalmaz. Nagyon hasznos női termékekhez, mint például a színes és a kelbimbó, különösen a brokkoli.
De az ösztrogének hasznosak az állati termékekbentalán érdemes megkérdőjelezni. Természetesen, ha természetes húsokat és állati zsírokat eszel, akkor a hormonok növekedésének mértéke nem megy. De a modern állattenyésztési komplexusok szarvasmarha hízni gyorsan, és adott egy magasabb hozamot hús, használja a különböző tápanyagok, például a hormonális. Természetesen az ilyen élelmiszerek használata befolyásolja a hús minőségét, ezért gyakran az állati termékekben lévő ösztrogéneket túlmenően tartalmazzák, ami nem járul hozzá az embereknek.
Ezért, ha szükség van az ösztrogén szintjének emelésére, akkor jobb, ha előnyben részesítjük a növényi ételekben lévő fitoösztrogéneket.
Természetesen nem minden esetben vanaz ösztrogén szintjének emelésére való képesség kizárólag a táplálkozáson keresztül. Ezekben az esetekben étrendkiegészítőket is használhat. Ezek a kiegészítők rendszerint természetes fitoösztrogének, így ezek használata kevésbé káros, mint a szintetikus hormonok bevitele. Azonban itt is meg kell figyelned az intézkedést, mert a felesleges hormonok nem kevésbé ártanak, mint a hiánya.
</ p>
