Mi a teendő, ha láthatatlan okai vannak a lábukon zúzódások?

Nem emlékszel esésekre vagy dudorokra, hanem a lábadravoltak zúzódások? Hasonló helyzetet okozhat különböző vérbetegségek. Ha a legkisebb érintkezés a bőrrel nyomokat és károkat hagy maga után, akkor érdemes megfontolni az egészségét. Például az egyik oka annak, hogy a lábain fellépő zúzódások megjelennek, a varikózis kezdeti szakaszában van.

Ilyen helyzetben a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni.

Mi a teendő, ha megjelenik a zúzódás?

Először is meg kell növelni a fizikaiActivity. Rendszeres séták vagy sportolók megakadályozhatják a lábszár stagnálását és javíthatják a vérkeringést. Ha nem tudja, miért jelentkeznek a zúzódások a lábadon, akkor ez jó első lépés a probléma megoldásához. Használja ki a forgalmat: felejtse el a liftet, hagyja abba a szükségesnél korábban, és gyalog, sétáljon vagy úszhat, kerékpározzon, vagy síeljen, a szezontól függően. Ha éppen ellenkezőleg, a legtöbb napot a lábadon tölted, próbálj meg ülni a mélyedésekben, és feldobni a lábad. Így javíthatja a vérkeringést és segíthet a végtagok relaxálásában. Ha ismét a lábaidon zúzódsz, próbálkozz egy kis masszázzsal. Segít a lábakon lévő kis vaszkuláris retikulumok megjelenésében is. Az eljárás előtt egy hidratálót kell alkalmazni, majd óvatosan nyújtsák be a bőrt a térdben a térdtől a csípőig, menjenek a lábszárakba, és gyúrják a lábak alsó részét. Mindegyik ujjat külön kell masszírozni.

A lábat körkörös mozdulattal csiszoljuk, majd ezt követőenfejezze be az eljárást az alsó láb és a lábak felső részének dörzsölésével. Ha a lábadon zúzódások vannak a számítógépen, akkor tegye a következőket. Próbáljon pontosan ülni egy székre, anélkül, hogy hajlítsa vagy megdönti a hátadat. Pár órában érdemes ingerelni, vagy legalábbis gyakorolni a térdeket és lábakat a munkahelyén. Például emeljék fel a lábujjhegyet, és ismét alacsonyítsák lábát a padlóra, és húzzák magukra a zokniikat.

Hogyan lehet megakadályozni a szubkután hematoma megjelenését?

Hogy el tudod felejteni ezt az érzést, amikor bea lábak zúzódnak, kövessenek néhány egyszerű szabályt. Óvatosan válasszon új cipőket. Meg kell kényelmes, a sarok - nem túl magas és vékony, de nélküle nem kell.

A stabil hajók ideális megoldás. Ügyeljen a ruhásszekrény más elemeire. Például a szekrény szoros harisnya és térdmagasza kívánatos kizárni. A legjobb helyettesítő lesz a kompressziós harisnya megvásárlása. A minőségi modellek a szokásosnál nem rosszabbak, de észrevehető terápiás hatásuk van. Szorosan kötik össze a bokákat, de nem zavarják a vérkeringést és nem feszegetik túl a lábakat. Óvatosan figyelje az étrendjét - kiegyensúlyozottnak kell lennie, és elegendő vitamint és ásványi anyagot kell biztosítania a szervezetnek. Igyál körülbelül két liter vizet naponta. Ne viseljen szorosan, kényelmetlen ruhát. Próbáld ki, hogy ne hordozzon súlyt, és ne tartson sok meleg fürdőt. Próbáld meg általában túlmelegíteni a testet, mivel ez visszerekhez vezet.

</ p>