Hogyan kell megfelelően csavarni a hulaohupot: tippeket és trükköket

Hogyan kell elforgatni a hulaohupot, hogy elérjüka kívánt eredmény a legrövidebb idő alatt? Itt mindent számos tényezőtől függ, beleértve a szimulátor méretét és az egyes egyének sajátosságait.

Hogyan kell forgatni a hulaohupot: a karikák típusát

Az induláshoz azonnal meg kell határozni, hogy melyikAz eredmény szükséges az Ön számára. Vagy a fennmaradó övvonal karbantartása, vagy éppen ellenkezőleg, a hatás elérése. Ezen túlmenően, a pakolás segít megszabadulni a gyűlölt betétek oldalán, vagy ahogy ők nevezik, a „fül”. Ez mind befolyásolja a hulaohup méretét. A derék alátámasztásához egy egyszerű fém klasszikus kört használhat. Ha kívánja, akkor nehezebb lehet hozzá egy homok vagy bármilyen szemcsék befogadásával. De ahhoz, hogy ez a derék vagy megszabaduljon a "fülektől", akkor egy egyszerű fémszimulátor nem fog működni. Ezekben az esetekben a masszázs karika mentésre kerül. Az ilyen sporteszközök speciális fúvókákkal vannak felszerelve, leggyakrabban golyók formájában. Van egy további hatása a testzsír és termel egyfajta akupresszúrás, ami arra utal, hogy a véráramlás fokozódik, és a folyamat a felosztása nem kívánt sejtek is növeli. De az eredmény csak akkor fog megjelenni, ha az osztályokat a helyes irányba fogják végrehajtani.

Hogyan kell megfelelően csavarni a hulaohupot: tanácsot a képzésre

A kívánt hatás elérése nemfájdalmas, csak néhány egyszerű szabályt kell megtanulnod a hulaohup csavarásához. Először minden edzést legalább két órával az étkezés előtt vagy után kell elvégezni. Másodszor, ha bármilyen problémája van a hátadon vagy a vesékben, akkor ez a fajta gyakorlat szigorúan ellenjavallt a testre. Harmadszor, az idő múlásával a torzítást nem szabad "játszani": a minőség mennyisége nem lesz, ebben a kérdésben a technika fontos. Negyedszer, a torziós időt fokozatosan növelni kell, de minden nap maximum 3-4 percet. Tehát ezt a kis alapszabályt be kell tartani. Az első edzés nem haladhatja meg a rövid 15 percet sem.

A legjobb ezekben a napokban használni egy különlegesöv, hogy elkerülje a többszörös zúzódásokat (ez a legtöbb olyan csoportra vonatkozik, akik meg akarják szabadulni az oldalaktól). Hogyan kell megfelelően forgatni a hüvelyket a házban? Először is, stabil helyzetet kell találnunk. A lábcsavarodásnak álló helyzetben kell lennie, és csak a medence kell működnie. Az egész munkamenet során is a lehető legrövidebb módon kell megtervezni a gyomrot - ez jó és gyors hatás elérését teszi lehetővé. Edzés után javasoljuk, hogy masszírozza a problémás területeket.

"Vékonyak vagyunk a hulauchup-val!"- A világ minden tájáról érkező nők és lányok ezt a szlogent kérik. És mi több, ha tudsz, anélkül, hogy haza kellene hagynod és megnéznéd kedvenc tévéműsorodat, egy hét múlva ideális derékt és vékony hasát kapsz? Természetesen nem csak egy karikára van szükség, és megfelelő táplálkozásra van szükség, vagy legalábbis egyszerűen kizárni a sülteket és a lisztet a diétájából.

</ p>