A szakértők szerint a túlsúly súlyosbodikSokan abban a pillanatban élnek túlzásba. Valójában, leggyakrabban az oka nem csak az élelmiszer minőségében, hanem annak mennyisége is. Figyelembe véve ezt a tényt, a táplálék-szakértők kifejlesztettek egy speciális étrendet, amelyet népszerűen "Blyudechko" diéta néven ismerünk. Ebben az esetben lehetővé válik, hogy ne korlátozza a táplálék összetételét, ugyanakkor a túlsúlyt is elveszíti. Beszéljünk részletesebben az élelmiszer-rendszer alapelveiről.
A címből világossá válik, hogy a főA napi étrend színvonala a legáltalánosabb csészealj. Figyelemre méltó, hogy átmérője nem haladhatja meg a 10 cm-t. A "Blyudecko" táplálék azt ajánlja, hogy egy étkezés ne enni többet, mint a tányéron (persze, csúszás nélkül). Így egy hét múlva megszokja az ilyen frakcionált ételeket, ami egy héten belül pozitív eredményt ad. Napi 5-7 étkezés megengedett, amelyek között körülbelül két óra kell. Ami a folyékony élelmiszereket illeti, ebben az esetben a szabvány a legáltalánosabb üveg.
Először is, egy ilyen hatalmi rendszernek köszönhetően,mint a "Blyudechko" diéta, akkor megtudhatja a frakcionált táplálékot. Ismeretes, hogy jótékony hatással van az anyagcserére. Az a helyzet, hogy a gyakori táplálkozás elősegíti a gyors metabolizmus kialakulását. Másrészt, a diéta „csészealj” nem korlátozza a diéta, amely lehetővé tette, teljesen olyan termékeket. A szakértők szerint ez az arány a fogyás ebben az esetben körülbelül 500-1000 gramm hetente, ami a legkényelmesebb körülmények között testünk (bőr petyhüdt, striák jelennek meg, és így tovább. D.).
hiányosságokat
Természetesen egy ilyen diétának számos hiányossága van. Például, mindig magával kell vinnie az ételeket tartalmazó edényeket, ahogyan minden két óra.
Diet "Plate": a menü
Szakemberek erősen ajánlani az elsőöt nappal az átmeneti menü kiválasztásához. Ebben az esetben a táplálék viszonylag szigorú és sovány, de egy hét múlva át lehet váltani a szokásos termékekre. például:
Diéta "Blyudechko": az eredmények
Az e cikkben javasolt sémának megfelelő étkezés,szó szerint egy hét alatt meg fogja érezni az első eredményeket. Ha legfeljebb öt kilogrammot kell dobni, akkor elég lesz egy hónap. Ellenkező esetben merevebb keretre van szükség. Tehát a kívánt hatás elérése érdekében a szakértők határozottan ajánlják, hogy továbbra is korlátozzák a káros élelmiszerek, szénsavas italok és az úgynevezett gyorsétel fogyasztását. Ráadásul kitűnő kiegészítést tekinthetünk sportolásnak vagy akár a leggyakoribb töltésnek is. Nem szükséges a testet órákon át megerőszakolni az edzőteremben, elég és gyakori túrázás.
</ p>
