Várakozás a baba megjelenésére minden anyaa legboldogabb pillanat az életben. De néha ezek a kellemes pillanatokat elborult meglehetősen kellemetlen érzés, mint a például a hátfájás terhes nők esetében.
Miért fáj a hátán a terhesség alatt?
Körülbelül a terhesség második felétől, mikora gyermek az anyaméhben egyre súlyosabbá és aktívan nő, a nőstény gerincét óriási kiegészítő terhelés érte el. A terhes nő súlypontja elkezdődik, ezért a hátán a terhesség alatt fáj. Kezdetben a fájdalom időnként előfordul, majd többé-kevésbé rendszeresen bizonyos nyugalmi időközökkel. Ha nem tanulja meg, hogyan segíthet a gerincének, akkor a hátfájdalom állandó problémává fejlődhet, ami megőrül.
A nők, akik a finomak ellenérehelyzetben, továbbra is magas sarkú cipőt viselnek, sokkal gyakrabban fáj a hátán a terhesség alatt, mint a kényelmes, alacsony sarkú cipők. Ezért, ha nem akar túszulni ezzel a problémával, egy darabig eldobhatja a hajtűt, kérjük, kényelmes cipőkön, csizmákon vagy cipőkön vigye fel a lábát egy kicsi, ügyes saroknál. Ez lehetővé teszi, hogy jelentősen csökkentse a terhelést a gerincen és védje magát a hátfájástól.
Egyes nők panaszkodnak, hogy vannakA hátán a terhesség alatt már kezdeti feltételekkel fáj. Ez annak köszönhető, hogy a vérben lévő specifikus hormonok koncentrációja fokozódott, ami a méh izmainak megnyugtatásával kényelmesebben megtalálja az embriót. De a pihentető hatás nemcsak a méhhez, hanem az izmokhoz is kiterjed, beleértve a hát és a végtagok izmait is. Egyes esetekben ezek a hormonok hatása akár az izomszövet gyulladásához is vezethet, ami a terhesség első harmadában hátfájást okoz.
Hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól a terhesség alatt?
Ha a hátán a terhesség alatt fáj, akkor elvégezhet számos egyszerű gyakorlatot,hogy csökkentse ezt a fájdalmat, sőt egyáltalán tanuljon megszabadulni tőle. A legegyszerűbb gyakorlat az, hogy kemény felületre feküdjünk, térdre hajolva és feküdjünk ebben a helyzetben, amíg a fájdalom gyengül, és egyáltalán nem megy el.
Próbálja meg minimalizálni a fizikaiterhelés, rövidítés a séta során, ne töltsön be csomagokat, miközben meglátogatja a boltokat, mert csak érdemes sétálni vagy állni egy kicsit, a háta azonnal megmutatkozik. Az izmok fáradtak az ilyen terhelésektől, és ennek eredményeként a hátán fáj a terhesség alatt. A háztartási feladatok egy részét a hozzátartozóknak áthelyezheti - ez segít a fizikai erőfeszítés csökkentésében.
Terhességek a terhesség utolsó hónapjaibanalvás közben is előfordulnak. Sok nő kezd kellemetlenséget érezni, amikor megpróbál hazudni a hátukon. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a méh falának méretét növelve összenyomja a hátsó véredényeket. Ennek eredményeképpen a véráramlás zavart okoz, és fájdalmas érzések jelennek meg azonnal. Ilyen esetekben kényelmesebb pihenést kell választani az alvásra. Lephetsz az oldaladon, párnát csúsztatva a térd között.
Amikor a hátán fáj a terhesség alatt, elkezdhetilátogasson el a medencébe. A vízben való részvétel segít az izmok és a szervek relaxációjában. Ez megszünteti a rögeszmés fájdalmat az ágyéki régióban.
Azonban, ha a fájdalom a hátsó kapszisztematikus, és nem pihentető technikák segítenek megfulladni, akkor segítséget kell kérnie egy orvoshoz, mert az ilyen fájdalom nem feltétlenül az Ön normája. A morzsa megjelenését váró jegyzőkönyvet leginkább a legboldogabbnak kell tekinteni, és nem szabad megterhelni és fájdalmasnak lenni.
</ p>
